绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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